由北京市科協(xié)、北京市網(wǎng)信辦、首都互聯(lián)網(wǎng)協(xié)會指導(dǎo)，北京科技記者編輯協(xié)會、北京地區(qū)網(wǎng)站聯(lián)合辟謠平臺共同發(fā)布的每月科學(xué)流言榜，2月共有4條流言上榜。

1.官方發(fā)布“10種不能吃的食物”

流言：

近日，一條消息在朋友圈廣泛傳播，消息稱衛(wèi)生部發(fā)布了《10種食物不能常吃》的正式文件，包括松花蛋、臭豆腐、味精、方便面、葵花籽、菠菜等10種食物不能吃。因為松花蛋含鉛會導(dǎo)致中毒、臭豆腐含硫化氫對人體有害。

真相：

查詢國家衛(wèi)生部官方網(wǎng)站會發(fā)現(xiàn)，衛(wèi)生部近幾年從未頒布過這樣的正式文件。事實上，這些所謂“千萬不能吃的食物”中的絕大部分，都已經(jīng)有不少權(quán)威的專家學(xué)者進行過辟謠。下面，我們對這份“不能吃的食物”名單一一進行梳理。

松花蛋：松花蛋含鉛是很多人印象中根深蒂固的概念，那是因為傳統(tǒng)工藝要用鉛丹。但在十幾年前，中國就開始進行工藝改良，現(xiàn)在只要是正規(guī)品牌企業(yè)，規(guī)模化生產(chǎn)的達標松花蛋，基本上都可以把鉛含量控制在每公斤0.1-0.2毫克左右。所以，購買正規(guī)廠家生產(chǎn)的合格松花蛋，不會對人體帶來危害。

臭豆腐： 臭豆腐“聞著臭”，是因為豆腐在發(fā)酵腌制和后發(fā)酵的過程中，所含蛋白質(zhì)經(jīng)過一系列反應(yīng)，最終產(chǎn)生一種叫硫化氫的具有刺鼻臭味兒的化合物，而這種現(xiàn)象在很多腌制食品、發(fā)酵食品中都會有，包括人體腸道中也含有不少硫化氫。因此，網(wǎng)傳的“硫化氫對人體有害”是沒有道理的。

味精：味精加熱后確實會變成焦谷氨酸鈉，但焦谷氨酸鈉的致癌性到現(xiàn)在還沒有確切證據(jù)。國際癌癥研究機構(gòu)(IARC)分出的四級致癌物中，也沒有把焦谷氨酸鈉包括在內(nèi)。此外，對于“谷氨酸鈉”不能多吃的說法，也不科學(xué)。谷氨酸鈉是味精的主要成分，由谷氨酸和鈉結(jié)合而成，而谷氨酸是人體所需的20多種氨基酸之一，理論上來說也是安全的。至今為止，味精依然是全世界合法使用的鮮味劑。

方便面：關(guān)于方便面的各種謠言近年來屢見不鮮，國家食品藥品監(jiān)督總局及多家權(quán)威機構(gòu)都曾進行過澄清。事實上，方便面的面餅水分含量較低，大約只有10—15%，基本上不會讓腐敗微生物生存，所以不需要防腐劑。而方便面自帶的蔬菜包經(jīng)過冷凍干燥，沒有水分，醬料包中的鹽分和油分也不適宜微生物生存，所以同樣不需要防腐劑。

葵花籽：葵花籽里面的脂肪含量確實挺高，但是傳言中提到的不飽和脂肪酸并不會傷肝。以往科學(xué)家確實進行過實驗，實驗結(jié)果僅僅說明了富含不飽和脂肪酸的油(葵花籽油)不適合用于煎炸而已，如果不連續(xù)煎炸食物，生成的有害物質(zhì)其實并沒有那么多。

菠菜：菠菜是一種草酸含量較高的蔬菜。草酸被人體吸收后，在血液中與游離的鈣離子結(jié)合生成溶解度很低的草酸鈣。草酸鈣隨著血液進入腎臟，但是因為無法被腎小管重新吸收，會在腎臟中沉淀，進而有可能形成腎結(jié)石、膀胱結(jié)石或尿道結(jié)石。對于消化能力正常、身體健康的人來說，草酸在腸道里的吸收率并不會太高，而少量的草酸被吸收后對健康也不會有太大影響。另外，研究發(fā)現(xiàn)，熱水焯煮能去除菠菜中五到八成的草酸。因此，不必因為草酸而疏遠菠菜。

豬肝：豬肝是豬的代謝解毒器官，膽固醇較高，但這并不代表豬肝不能吃。作為一種天然食物，豬肝中含有大量的營養(yǎng)素，特別是鐵。如何避免毒素，又能獲取豬肝中的營養(yǎng)素?少量多次是不錯的方法，最好自己購買有品牌的豬肝回家烹飪。另外，肥胖超重、膽固醇偏高人士盡量不要食用。

烤牛羊肉：肉串直接在高溫中燒烤，被分解的脂肪滴在炭火上，再與肉中蛋白質(zhì)結(jié)合，就會產(chǎn)生苯并芘，國際癌癥研究機構(gòu)將苯并芘歸在致癌物的第一組(已經(jīng)明確對人類有致癌作用)。一般來說，熏烤食品、高溫油炸食品中苯并芘比較多，所以要遠離苯并芘，確實要少吃熏烤食品和油炸食品。

腌菜：腌制食品的確不那么健康，幾乎所有的腌菜和醬菜在腌制過程中都會產(chǎn)生亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽轉(zhuǎn)化成的亞硝胺是被科學(xué)研究證明了的致癌物質(zhì)。不過研究發(fā)現(xiàn)，食物中加入鹽腌制24小時后至20天內(nèi)，亞硝酸鹽的含量是最高的。超過1個月后，亞硝酸鹽的含量則減少至安全范圍。因此，對于腌制食品要注意食用的時間，并且不宜大量食用。

油條：油條等油炸面制品中常用的明礬是一種常見膨松劑，而明礬中含鋁，對人體的確有傷害。目前，國家對于含鋁食品添加劑有非常嚴格的規(guī)定，三種含鋁的食品添加劑(酸性磷酸鋁鈉、硅鋁酸鈉和辛烯基琥珀酸鋁淀粉)不能再用于食品加工和生產(chǎn);饅頭、發(fā)糕等面粉制品(除油炸面制品、掛漿用的面糊、裹粉、煎炸粉外)不能添加含鋁膨松劑(硫酸鋁鉀和硫酸鋁銨);膨化食品中不再允許使用任何含鋁添加劑。如要想要放心食用油炸面食，最好去正規(guī)的商家購買。

2.蒸鍋蓋蓋子會致癌

流言：

用鍋蒸煮東西時，一定要用開水,或是過濾過的水。因為如果直接用自來水，自來水有氯，再經(jīng)過加熱后，由于鍋蓋是蓋著的，氯被全部包覆在食物上，所以一定要用煮沸過的開水或已過濾掉氯的水來蒸東西。因為氯有致癌的危險。

真相：

該文中所說的自來水中的氯致癌是個先入為主的誤導(dǎo)概念。

自來水中的氯添加量相當?shù)汀Ｄ壳埃澜缧l(wèi)生組織對自來水余氯標準允許含量為5mg/L。我國飲用水中消毒劑常規(guī)指標要求，出廠水的余氯含量最低不能低于0.05mg/L，最高上限為4mg/L。根據(jù)媒體此前報道，目前北京各水廠出廠水每升水中的余氯含量在0.4至0.8毫克之間，通過管網(wǎng)的輸送，到用戶家中時都會有一定消退，基本可以忽略不計。

國際癌癥研究中心(IARC)在“致癌分類”中，把氯分為“第三類”，跟咖啡因同級，意為“目前尚無足夠資料來確定該物質(zhì)是否為人類致癌物”。如果吞下少量含氯漂白劑，會刺激食道、口腔、喉嚨以及導(dǎo)致嘔吐。不過自來水中的余氯遠遠達不到那個劑量。

另外，文中所說氯會被鍋蓋遮擋，包裹在饅頭等食物上，這也不可能發(fā)生。首先是前面說過水中氯含量非常低，一鍋水遠遠不到低毒的劑量。況且，在蒸煮東西時，水中極微量的氯也會主要分解成氯離子、氯酸根和氧氣。前兩者不會蒸發(fā)，后者不會影響健康，更不可能形成包裹物。這一分解過程有沒有鍋蓋的遮擋都會發(fā)生，所謂水開之前務(wù)必要把鍋蓋打開的好心提醒只是多此一舉，而且打開鍋蓋會造成熱量的散失浪費，還會影響食物的口味。

3.“超級藍血月”時隔152年后再現(xiàn)

流言：

“超級月亮+藍月亮+紅月亮”三合一!上一次她們組團亮相，是152年前的1866年3月31日!

真相：

其實，“超級藍血月”152年才出現(xiàn)一次，這種說法不準確。上一次“超級月亮+藍月+月全食”的組合距離我們不算久，出現(xiàn)在1982年12月30日。當天的超級藍血月和這次的情況差不多，1982年12月1日和30日出現(xiàn)兩次滿月，同時是超級月亮，30日還是月食。

月球的軌道并不是完美的圓形，所以它與地球的距離會發(fā)生一種周期性的變化，距離地球最近的地方被稱為近地點，在近地點附近發(fā)生的滿月看起來更大，更亮，所以被稱為超級月亮。

“藍月”指的是額外滿月的意思(例如一個月內(nèi)有兩次滿月)。“血月”則是指月食，當月食發(fā)生的時候，因為月球進入了太陽照射地球背面的陰影區(qū)域(本影和半影)，看來月亮應(yīng)該變暗了。實際情況不一樣，月亮不但沒有完全暗下來，反而看起來是偏紅的，所以也被叫做“血月”。至于為什么會出現(xiàn)“大紅月亮高高掛”的現(xiàn)象，這是因為部分地球大氣層折射后的紅色光照射到月球上，從而形成了所謂的“紅月亮”。

因為地球上的居民看到月亮的時間是不同的，“超級月亮+藍月+血月”現(xiàn)象疊加出現(xiàn)，雖然比較罕見，但如果從整個地球范圍內(nèi)來說，“超級藍血月”現(xiàn)象并非百年一遇。不過對北美地區(qū)的觀眾來說，倒真的是152年一遇，他們上一次親眼所見是1866年3月31日。

4.用洋蔥可以殺死感冒病毒

流言：

洋蔥具有吸收病菌的作用，在家里放一個兩頭都切掉的洋蔥就能預(yù)防流感。

真相：

網(wǎng)上流傳的偏方中除了強調(diào)洋蔥要兩頭切掉才能起到預(yù)防流感的作用，還煞有介事地引用了一些小故事來說明洋蔥能夠消滅感冒病菌。

此前，曾有實驗人員做過關(guān)于洋蔥滅菌的相關(guān)實驗。實驗人員采用國家標準中公共場所微生物檢驗的方法，在一間30平方米的房間里選取五個監(jiān)測點，然后在房間里放置洋蔥，再對五個監(jiān)測點的菌落數(shù)監(jiān)控其數(shù)量變化。實驗人員準備了3個洋蔥，按照網(wǎng)上的說法，切掉兩頭，放置于房間不同的位置。

結(jié)果顯示，洋蔥擱置后的頭24小時時間里，五個監(jiān)測點的平均菌落數(shù)并沒有降低，反而略有提升，48小時時，房間內(nèi)的菌落數(shù)才和沒放置洋蔥時的菌落數(shù)相等。由此可見，洋蔥并沒有減少房間內(nèi)的細菌數(shù)量。

很多人認為洋蔥可以殺菌，是因為洋蔥中含有有機硫化物，如果每天吃一些，對呼吸道、腸道里面的細菌的確會有一定的抑制作用。但是房間里面放置洋蔥，殺菌的作用微乎其微。況且很多流感是因為病毒感染造成的，而洋蔥對病毒是沒有抑制作用的。

那么，生活中如何來預(yù)防流感呢?除了日常加強身體鍛煉，保持正常作息之外，在人流密集的地方還可以佩戴口罩，同時口罩也要注意定期更換，防止二次污染。