通訊員陳夢婷

1月19日，武漢疾控官微發布提醒，轉陰后哪些情形要及時就診。

●呼吸急促

(相關資料圖)

以下情形及時就診：

輕微活動后非常明顯氣短

采用任何緩解呼吸急促的姿勢后都無法改善

靜止時呼吸急促程度發生改變

且采用任何呼吸控制技術后都無法改善

某些姿勢、活動或鍛煉期間感到胸痛、心跳加速或頭暈

出現手臂和腿部無力，尤其是在一側身體上出現

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一般情況下緩解呼吸急促的建議

嘗試各種緩解呼吸急促的體位，以確定哪一種有效：

①腹部朝下躺平（俯臥）。

②坐著，身體前傾，手放在腿或椅子扶手。

③前傾，伏于窗臺或者支撐面。

④背部倚墻，雙足距墻約30厘米，兩腿分開。

●咳嗽

以下情形及時就診：

嚴重影響日常工作或睡眠持續3周以上

伴有發熱持續不退，或喘悶，或乏力，或有大量的濃痰等癥狀

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一般情況下緩解呼吸急促的建議

一般的輕度咳嗽可以不用治療。

服用對癥止咳藥物治療。

●乏力

以下情形及時就診：

乏力伴有呼吸困難不能緩解

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一般情況下對乏力問題的建議

癥狀較輕微而無呼吸困難：在對基礎疾病進行常規治療的同時，可適當予以補氣藥物進行治療。

泡洗等中醫外治療法：溫度控制在40到43℃，保持此溫度泡洗15到20分鐘，每日1次。

●失眠

以下情形及時就診：

如果一直沒有改善，尋求專業醫生幫助

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對一般失眠問題的建議

有規律的入睡和起床時間。

確保所處的環境沒有分心的因素，如過強的光線或噪音。

嘗試在睡前1小時停止使用手機和平板電腦等電子設備。

盡可能減少尼古丁（例如吸煙）、咖啡因和酒精的攝入。

嘗試幫助入睡的放松技巧，如冥想、正念減壓療法，意念或沐浴、芳香療法，以及太極、瑜伽、音樂等。

●疼痛

以下情形及時就診：

明顯胸痛

劇烈頭痛

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一般情況下對疼痛問題的建議

對于關節、肌肉或全身疼痛：可以隨餐服用對乙酰氨基酚或布洛芬等鎮痛藥。

對于咽痛：可以使用金喉健噴霧劑、薄荷含片等藥物治療。

頭痛：可選用川芎茶調丸或通天口服液等。

良好的睡眠有助于減輕疼痛癥狀。

聽放松的音樂或冥想也有助于緩解疼痛。

提醒：用藥前請遵醫囑或看說明書

●心悸

以下情形及時就診：

本身有心臟基礎疾病（冠心病、心衰等）

感染后出現心率加快、胸悶、胸痛、氣促等，可能是原有冠心病加重

發生缺氧，呼吸、心率加快，心慌

靜息心率每分鐘持續大于100次或每分鐘持續小于60次

心臟不規律搏動

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一般情況下對心悸問題的建議

多休息，調節生活作息，保持充足睡眠。

加強自身營養，多攝入富含蛋白質和維生素的食物，以提高機體抗病能力。

●嗅覺、味覺下降

以下情形及時就診：

持續3-4周仍無恢復，建議到口腔科、耳鼻喉科門診就診評估

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一般情況下對嗅覺、味覺問題的建議

每天刷牙兩次，確保口腔衛生。

進行嗅覺訓練，包括每天聞檸檬、玫瑰、丁香、桉樹等，每天兩次，每次20秒。

試著在食物中添加香草和香料，比如檸檬汁和新鮮的香草。