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夏季人們愛待在空調(diào)房，吃涼菜、冰飲、久冰的瓜果蔬菜，容易出現(xiàn)腹瀉、便秘等腸胃不適的問題。省中醫(yī)院（湖北中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院）脾胃病科主任醫(yī)師黃鶴提醒，出現(xiàn)腹瀉不要經(jīng)驗主義，以為多喝熱水，多拉幾趟就好了，“拉肚子”嚴(yán)重時會發(fā)生電解質(zhì)紊亂、脫水、意識障礙，出現(xiàn)血栓性疾病甚至?xí)馈?/p>
黃鶴介紹，不潔食物等引起的腹瀉，應(yīng)該注意清淡飲食，還需要及時補(bǔ)充口服補(bǔ)液鹽等防止電解質(zhì)紊亂；如果是感染性因素引起的腹瀉，一天腹瀉不超過3次，不必急著吃止瀉藥、消炎藥等藥物，過早使用止瀉藥會導(dǎo)致病菌在腸道滯留、繁殖，可能會加重病情；不要亂吃抗生素，抗生素會同時殺害有害菌及有益菌，會導(dǎo)致菌群失調(diào)，出現(xiàn)更嚴(yán)重腹瀉。當(dāng)出現(xiàn)多次腹瀉不止時需及時就醫(yī)。
夏季腹瀉多為急性腹瀉，如沙門氏菌、大腸桿菌等引起的腹瀉。此時應(yīng)積極調(diào)理脾胃，飲食要清淡、衛(wèi)生，避免過量食用寒涼、油膩的食物，多食補(bǔ)中健脾之品，如山藥粥、糯米粥、大棗粥、小米粥等。
此外，可將雙手搓熱置于腹部，用掌心繞臍按順時針方向，由小到大轉(zhuǎn)摩24周，再逆時針方向由大到小繞臍轉(zhuǎn)摩24周，可增加胃腸蠕動、理氣消滯、增強(qiáng)消化功能和防治胃腸疾病。
