不熬夜、有存款、堅持健身、成功脫單……一年重新翻開篇章，立flag(指定下目標(biāo))成為人們不可缺少的儀式感。然而，目標(biāo)有多美好，現(xiàn)實就有多“打臉”。有人翻閱去年年初的工作計劃，想看看自己過去一年究竟干了什么，結(jié)果發(fā)現(xiàn)flag倒得慘不忍睹。有網(wǎng)友形容：“年初的你躊躇滿志，年尾的你只會明年再說。”

盡管如此，立flag依舊讓人“上頭”。“2022年的flag就是戒掉奶茶”“每天手抄一篇英文，一邊學(xué)英語一邊練字”“以后再也不抽煙、不熬夜了”……在社交平臺豆瓣，甚至有一個“我們都愛立flag”小組，不少組員都已經(jīng)定下了今年目標(biāo)。而且為了防止被打臉，他們下載付費App、加入互相監(jiān)督小組、學(xué)習(xí)各種堅持的方法，信誓旦旦地奔向新一年。

打卡中斷就扣錢

flag做成一門“生意”

“今年我一定要每天寫日記!”在傳媒行業(yè)工作的小李在今年年初就立下了這個flag，一方面是想記錄自己的生活，另一方面也能保證自己的輸出，間接提升工作能力。有意思的是，這已經(jīng)不是小李第一次立下這個flag，去年也是一樣，只不過到5月份就沒堅持下去了。“那段時間太忙了，有時下班回到家都12點了，真的沒力氣再思考了。”小李說道。

為了保證今年能夠風(fēng)雨無阻地寫日記，小李“下血本”花188元，在某打卡軟件App里設(shè)置了挑戰(zhàn)金。記者了解到，使用該App可以自己設(shè)定目標(biāo)和周期，比如小李設(shè)定的365天每天寫日記。接著還可以設(shè)置挑戰(zhàn)金，有5元、10元、88元、188元、888元以及自定義的選項。若每天堅持打卡、挑戰(zhàn)成功，挑戰(zhàn)金立即返回“我的余額”，可以提現(xiàn)，如未堅持每天打卡，系統(tǒng)將判定挑戰(zhàn)失敗，挑戰(zhàn)金全部扣除。當(dāng)然這其中還有請假、鼓勵、贊賞等各種機(jī)制的玩法。

讓flag和錢掛鉤，確實能提升部分人堅持的動力。但有人擔(dān)心“賠了夫人又折兵”，更傾向于大家互相督促的辦法。比如今年即將大學(xué)畢業(yè)的小蔣，就選擇加入了豆瓣小組群，每天在小組內(nèi)打卡，分享當(dāng)日的成果。還有人會組建微信聊天群，在群里互相督促。而這些辦法的本質(zhì)，都是讓人不那么孤獨地堅持。在立flag并嘗試執(zhí)行的過程中，“成為更好的自己”會帶給人一些接近成功的快感，此時有人在一旁見證并可以分享喜悅，更會極大地提高人的動力。

先把目標(biāo)定的小一點

flag不倒的一些“秘訣”

在立下flag的人群中，哪些人最多?2021年年初，淘寶教育發(fā)布的《2021間歇性躊躇滿志報告》(以下簡稱《報告》)顯示，消費者在開年第一周就立下了數(shù)以百萬計的flag，而用訂單立下最多flag的人群是95后。從消費群體劃分上來看，成年人立的最多的flag是“領(lǐng)證”。其中，法律職業(yè)資格證、普通話等級證消費最多;計算機(jī)等級證、教師資格證、會計證等相關(guān)課程緊隨其后。

然而，每到年末，與年初那些在自己躊躇滿志時信誓旦旦立下的flag形成鮮明對比的，是這些flag有的早已被遺忘，有的或再次被提上日程，成為新的一年的flag。正如《報告》中指出，成年人的flag往往自定義，周期長、見效慢、年復(fù)一年，4成消費者選擇將flag先放購物車晾一晾，等待下一個躊躇滿志的時刻。

除了依靠App、他人監(jiān)督等外界幫助，還有什么能讓flag屹立不倒呢?有研究表示，具體的數(shù)字也能更容易看到你的flag進(jìn)度。如果你的計劃是瘦20斤，那當(dāng)你瘦了19斤時肯定還會再加把勁兒努力一下。還有人對馬拉松運(yùn)動員做了一項研究，他們的目標(biāo)是4小時跑完。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，很多人傾向于在3小時59分鐘內(nèi)跑完，而不是4小時1分鐘。這說明，大多數(shù)人都更喜歡“超額”完成目標(biāo)，具體的數(shù)字能讓人更加努力。而“一年瘦20斤”也許并不是flag的最佳答案，改成“每個月瘦2斤”效果可能更好。

立flag為什么讓人“上頭”，是因為這件事本身就會給人一種成就感。當(dāng)寫下目標(biāo)時，我們就已經(jīng)在幻想成功的自己了。所以今年的你立flag了嗎?

(商報記者 祝云燕)