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1、嚴格限量

第一條法則，同時也是最重要的解酒法則，就是“能少喝，盡量少喝”。限量飲酒，減少酒精的攝入量，減輕對身體的傷害，這是最有效的“解酒方法”。

那么，這個量該如何控制，男性單日攝入酒精的量要少于25克，女孩子則要少于15克。

2、飲酒之前進食食物，給胃腸起到緩沖作用

喝酒之前一定要進食食物，無論吃的是什么，一定要吃，酸奶、牛奶、肥肉、主食、蔬菜等食物都是不錯的選擇；延緩身體對酒精物質(zhì)的吸收，讓我們喝的時候醉得慢點。

3、飲酒前后和飲酒過程中，請多喝點水

喝酒前后請多喝水，增加小便的次數(shù)，加速酒精的排泄，降低血液中的酒精濃度，緩解醉酒反應。

4、飲酒過程中，不要多種酒類夾雜喝

各種酒的成分和酒精含量不同，例如白酒酒精含量高啤酒二氧化碳含量高兩種混著喝，啤酒的二氧化碳會率先占領胃部，這讓白酒的乙醇被迫進入小腸，從而更快被吸收進入血液。對胃和肝臟造成損害，嚴重甚至導致急性酒精中毒。

5、飲酒之后，請適當活動自己的身體

喝酒之后，如果您的意識還算清楚，建議您可以適當選擇一些低中強度的運動，散步、騎行、做家務是不錯的選擇，加速身體的出汗和新陳代謝，利于酒精的排出。所以，科學解酒，和您想的可能不太一樣，當然，根本上來講建議大家還是適量飲酒，以降低對于身體的損傷。

6、去醫(yī)院解酒

嚴重醉酒的人，例如宿醉不醒，甚至昏迷，可去醫(yī)院用藥物解酒。藥物解酒有兩種方式，一是靜脈注射鹽酸納洛酮，二是口服氫氯噻嗪片和呋塞米片，幫助排尿從而加速體內(nèi)酒精的排出。

至于生活中常見的蜂蜜水、濃茶、保肝藥、解酒藥、酸奶、維生素，其實統(tǒng)統(tǒng)都沒有解酒作用，尤其是保健品還可能跟酒精一起，傷害肝臟。

酒，對于中國人來說更是一種“傳統(tǒng)文化”，生活之中很難完全避免喝酒。為了避免酒對身體的傷害，大家需要了解自身的酒量，喝酒時“量力而行”，助興即可，千萬別多喝。因為醉酒之后，所能解酒的與所能傷害的，只是你自己的身體。