荊楚網(wǎng)（湖北日?qǐng)?bào)網(wǎng)）訊（記者林杉 通訊員夏怡靖）為緩解學(xué)生的考前焦慮情緒，武漢市光谷豹澥第一小學(xué)在1月6日開(kāi)展“陽(yáng)光心態(tài)，輕松應(yīng)考”家長(zhǎng)心理課堂。

課上，心理健康老師劉萌深入分析考前焦慮的來(lái)源以及影響。劉萌表示，考試焦慮是正常現(xiàn)象，而且焦慮從某種程度上會(huì)讓人們保持警惕和覺(jué)醒，保持大腦活躍，讓身體迅速做出反應(yīng)來(lái)保證安全。因此，無(wú)論是面對(duì)考試還是其他問(wèn)題，適當(dāng)?shù)慕箲]緊張是正常且必要的。

隨后，劉萌從家長(zhǎng)助力孩子和考生自我調(diào)節(jié)兩方面給出了一些建議。家長(zhǎng)應(yīng)盡量營(yíng)造和諧安寧的家庭氛圍，多鼓勵(lì)、少批評(píng)，加強(qiáng)孩子的營(yíng)養(yǎng)，保證孩子的睡眠。學(xué)生不要否定焦慮情緒，可以適當(dāng)宣泄，接納自己目前的狀態(tài)，更關(guān)注學(xué)習(xí)能力而不是考試成績(jī)。

“希望孩子能把焦慮變成渴望、把壓抑變成昂揚(yáng)，相信自己，以平常心對(duì)待。”趙玉陽(yáng)同學(xué)的媽媽在課后表示，通過(guò)課程明白了如果家長(zhǎng)過(guò)度焦慮，會(huì)讓孩子更加緊張，應(yīng)該多給予孩子正面引導(dǎo)。