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荊楚網(wǎng)（湖北日?qǐng)?bào)網(wǎng)）訊（通訊員? 夏婕）“很多人睡不著都數(shù)羊，數(shù)著數(shù)著就忘記數(shù)哪了，一著急越數(shù)越清醒。不如試試123123反復(fù)數(shù)，效果更好。”2月15日，在東西湖民政局的支持下，東西湖區(qū)達(dá)仁社工中心在長(zhǎng)青街二大隊(duì)、慈惠街白鶴嘴社區(qū)開展了“睡眠與心理健康”科普講座。30余名精康患者及其家屬參與本次活動(dòng)。

達(dá)仁社工中心精防社工對(duì)精康患者及家屬進(jìn)行日常隨訪工作中，了解到部分精神障礙康復(fù)者經(jīng)常有難入睡、睡眠質(zhì)量差、多夢(mèng)等情況。而睡眠不佳在精神疾病的起病及惡化中起到了重要的作用，春季精神疾病患者病情復(fù)發(fā)也會(huì)明顯增多。為了改善服務(wù)對(duì)象的睡眠質(zhì)量，達(dá)仁社工邀請(qǐng)了武漢優(yōu)撫醫(yī)院吳江醫(yī)生為大家進(jìn)行睡眠與心理健康知識(shí)科普。吳醫(yī)生通過深入淺出、通俗易懂的語言為精神障礙患者家屬講解了睡眠基本知識(shí)、失眠的危害和改善方法等。活動(dòng)中，吳醫(yī)生傳授了很多干貨技巧，現(xiàn)場(chǎng)帶領(lǐng)大家進(jìn)行了“正念呼吸法”的訓(xùn)練方法。據(jù)介紹，正念呼吸是通過對(duì)呼吸的關(guān)注，減少腦子里的雜念，緩解焦慮，從而使內(nèi)心清凈、放松、促進(jìn)睡眠。

”我媽媽長(zhǎng)期受失眠困擾，今天的培訓(xùn)學(xué)習(xí)到很多知識(shí)。”“聽完醫(yī)生的培訓(xùn)，困擾我許久的睡眠問題都有了答案。”參與培訓(xùn)的服務(wù)對(duì)象反饋說。

近年來， 東西湖區(qū)民政局高度重視精神衛(wèi)生事業(yè)和社區(qū)康復(fù)工作，各類政策、保障措施不斷完善。此次培訓(xùn)幫助社區(qū)殘疾人工作者、精殘人士及親屬深入了解了睡眠與精神疾病相關(guān)知識(shí)，有效指導(dǎo)大家做到“認(rèn)識(shí)疾病、科學(xué)治療”。