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2023武漢馬拉松已圓滿落幕，34歲的李先生在享受運動的快樂后，賽后出現膝蓋持續疼痛的情況，不得不直著腿走路，到武漢市第四醫院運動醫學科檢查才知，原來是遇到了“跑步膝”。
34歲的李先生順利完成了健康跑，當天賽后感覺右邊的膝蓋外側有些隱隱作痛，他以為是過度疲勞后的正常現象。但休息一天后，膝蓋的疼痛依然沒有減輕，反而有加重的跡象，走路時只要屈膝就會像“火燒”一樣。放心不下的他，隨后來到武漢市第四醫院就診。
患者前來就醫
在武漢市第四醫院運動醫學科門診，接診的張紹華醫生看到李先生直著腿走進診室，心里就已明白了八九分。經過仔細檢查，他告訴李先生，他是出現了髂脛束摩擦綜合征。
張紹華醫生解釋，髂脛束位于大腿外側，是連接骨盆和脛骨的肌腱組織。在馬拉松這種高強度活動中，髂脛束會隨著膝蓋的屈伸，在股骨外上髁前后反復滑動，時間一長就可能出現無菌性炎癥。主要表現為膝蓋外側出現類似灼燒感的疼痛，特別是在屈膝20到30度時，嚴重的甚至可能無法屈膝邁步。為了緩解疼痛，有的人會本能地出現直著腿走路的姿勢。因為在長跑愛好者當中比較多見，這種傷又俗稱為“跑步膝”。存在X形腿、扁平足、骨盆傾斜等下肢發育異常的人群，也容易出現髂脛束摩擦綜合征。
好在李先生的情況不嚴重，醫生囑咐他，可以通過休息、理療和肌效貼貼扎等方式進行治療。
“跑步膝”患者接受治療
該院運動醫學科主任張青松表示，廣大跑友在運動前需要充分熱身，充分伸展髂脛束。同時，避免突然增加跑量或上下坡的頻率。另外，在日常鍛煉當中，可以針對性地進行一些髖部和膝蓋肌肉的力量訓練，增加髖、膝關節的穩定性。需要注意的是，如果市民經過休息和初步的自行處理后，疼痛卻仍無法緩解，最好及時就醫，由專業的醫生評估傷情，制定治療方案。
（圖片由通訊員提供）
