攝影記者 黃士峰
高考即將來臨，極目新聞特別推出“名家助你贏高考”系列節目，邀請了多位湖北省名優特師，通過視頻直播的形式對考生和家長進行指導。“名家助你贏高考”系列公益講座的第4場，我們邀請到的嘉賓是：湖北省特級教師、武漢市第十四中學歷史教師李天德。李天德，正高級教師，曾獲得全國教育科研優秀教師、市百佳教師、市百優班主任、區十佳班主任、市民進優秀教師會員、區優秀政協委員等榮譽。擔任班主任28年，他一直對學生實施人性化管理，形成班主任工作經驗“嚴”“細”“恒”“愛”。
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主持人：李老師您好，臨門一腳的時候，學生們該如何把握復習節奏呢？
李天德：一、樹立高考必勝的信心。有信心的人可以化渺小為偉大，不要忽視信心的力量，堅決的信心能讓平凡的人們做出偉大的事業。同理在高考備戰中，只要擁有堅定的自信心，你也會獲得一個理想的成績，高三的同學如果能夠培養好自信心，必將迎來勝利的那一天。據我對武漢市第十四中學2022屆高三歷史組合137位考生的高考與四調超一本情況統計分析得出，約90%的考生都有提升。
二、回歸教材，突出常考知識點復習
回歸教材，絕不是機械地死記硬背。回歸課本應該重視以下幾個方面：
1.重視理解，融會貫通。例如，對家庭聯產承包責任制應從以下幾個方面思考：1978年為什么要實行這一改革，對中國社會發展產生了怎樣的影響，今天的中國能否繼續實行這一制度，中國農村改革的出路是什么。通過這些思考，我們就能把握家庭聯產承包責任制的實質，中國農村改革的方向，從而我們做到了對知識的理解。
2.重視歷史概念、結論。對歷史概念、歷史結論不僅要“知其然”，而且要知其“所以然”。教材所述知識基本上是歷史概念，如三省六部制、鴉片戰爭、洋務運動、新文化運動、辛亥革命、抗日戰爭等，我們在復習這些內容時，不僅要掌握好其前因后果，還要明確其影響、意義等方面的內容。
3.重視原因、影響。原因和影響往往是命題的“亮點”“重點”，是必需過關的內容。對影響的分析，可從以下幾個方面著手：當時與后世、當地與世界、政治與經濟、思想文化。
4.重視查漏補缺。平時一些沒有注意的盲點、盲區，主要問題是認識理解上的不足，例如對民主的認識、科技發展雙刃劍、西學與中學的關系等。
一般說來，在最后這些時間里，不可能把每一篇課文、每一個知識點面面俱到地復習一遍，考生應該根據課標的要求，結合課本上的大事年表和目錄，抓中外歷史上的重大事件，尤其是一些對歷史產生過重大影響的事件，進行回憶。
三、保證每天學習精力充沛。
精力充沛才能確保每天的學習高效率。以最小的投入，達到最大效率。
為了確保學習精力旺盛，建議如下：
1.加強身體鍛煉。高考是毅力、心態的比拼，也是身體體能的比拼。經過漫長的總復習，很多考生都會有心力交瘁之感。在復習最后幾天，總有一些考生身體狀態跟不上，導致成績下滑，因此考生要經常鍛煉身體，保持良好的身體狀態。這也是考生穩步前行的體能保證。每天確保鍛煉30分鐘以上，主要利用學校安排的跑操時間、課間休息時間，上學、放學回家的路上可以跑步，既節省了路上時間，又鍛煉了身體，一舉兩得。當然，鍛煉強度不需太大。
2.確保每天的休息時間。
保證每天的睡眠時間在7個半小時到8個小時。晚上睡7個小時，確保上午的學習精力，中午午休1個小時，保障下午及晚上的學習精力。這就是“磨刀不誤砍柴工”。
有很多高三生非常喜歡點燈夜讀，熬夜學習好像就代表自己用功努力了，其實這樣頻繁地搞疲勞戰術，會導致第二天的疲勞的狀況，大大降低學習效率，得不償失，千萬不能打疲勞戰。
3.每餐吃飽，不要挑食，做到食物品種多樣化。確保能量供應。
4.該玩的時間開心、盡情地玩，該學習的時候全身心投入學習。玩，是為學習做準備。
5.可以安排幾個學科交替學習，不要長時間學習某一學科。
主持人：應該才能讓自己有一個良好的心態面對高考呢？
李天德：一、要正確認識高考對人生的影響。有些考生過于看重高考，把高考看作是決定自己前途命運、生死攸關的大事，這無形中給自己造成了巨大的壓力。其實考生應該輕裝上陣，不應去關心上什么大學、考上與否，而應一顆紅心、兩手準備，明確實現人生奮斗目標的方式有很多，高考只是其中之一。只有這樣，你才能充分發揮自己的水平，考出理想成績。
二、要正確看待高考。不要把高考看得高深莫測，其實高考和平常的作業、練習或模擬考試是一樣的，所不同的只是形式的差異，因此我們應該用平常心去看待它。
三、適當定位高考目標。考生應根據自己的學習狀況、能力水平和心態情況，為自己的高考目標進行實事求是地、科學地定位。如果高考目標定位過高，反而會增加考試的壓力，影響自己真實水平的發揮。當然，如果考生把目標定位太低，也會影響潛能的發揮。
四、不要與自己的同學進行盲目的攀比。每個人的學習實力與心態狀況都不一樣，確定的高考期待值也不一樣。這種差異性是客觀存在的。因此，只要在高考中發揮出自己的正常水平，就是一次成功的考試。盲目地與比自己學習實力強的同學攀比，最終只會挫傷自己的信心。
五、積極地自我暗示。晚上睡覺時，經常鼓勵自己：“看，今天的任務都完成了，我又離目標近了一步！”每當弄懂一個知識點時，更是要表揚自己，“我做得真棒！”就這樣，不斷地給自己打氣，堅信自己一定能夠比以前做得更好。尤其是遇到困難和挫折時，更要主動地通過積極暗示來安慰自己，強化自己的信心，如當自己做難題做不出來信心受到挫折時，可以心里默念“別人也未必做得出來，別人能做到的，我也能做到”，這樣就會信心大增。
六、釋放自己的學習壓力。在最后沖刺階段，一個重要任務就是要不斷給自己釋壓。主要從以下幾個方面進行。
（1）利用休息時間，與老師、父母、同學散步、交談、傾訴。
（2）也可用寫日志方式，傾訴自己的困惑。
（3）鍛煉是釋壓比較好的方式。
沖刺階段的復習對考生來說非常關鍵，考生只有做到張弛有度、勞逸結合、準備充分、沉著應對，才能在考場上發揮自如，取得好的成績。
主持人：您是歷史特級教師，針對這門學科，我想請教一下一些基本的答題技巧和答題注意事項，能夠讓學生們不丟“冤枉分”。
李天德：一、熟練掌握常考題型的解題技巧
1.在選擇題方面，我們可以根據選擇題的類型總結出一些解題方法，以下方法對解答選擇題比較有效。
直選法——看了題干就能直接找出選項，比較傳統，考知識點為主；
排除法——通過否定一些不確切的選項而接近正確項，特別是舉例反證；
比較法——比較接近項之間的層次關系、包容性等從而找出最符合題意者；
接近法——在不能很好區分幾個選項的情況下，不妨先拋開選項而不受其影響，根據題意和平時的理解積累，自己先做一個出來，再拿它和固有的選項去比較，找出最接近的；
感覺法——依靠平時訓練得出的經驗積累，和在考試中對出題者意圖和題意的傾向性的感受。從題目本身上找不出明確選項時，跳出試題外從出題者的意圖和方向性上去把握。
2.材料解析題
在材料解析題方面，一定要按照“審、讀、聯、組、規”五步法解題。“審”即審題，要求審出問題以及時間、地點、人物等限定語，審清答題的角度。“讀”即閱讀材料，閱讀材料時要先讀材料出處，再依據標點符號或句子意思給材料分層，了解句意和段意。“聯”即聯系所學相關知識作答。“組”即組成答案要點，打好腹稿。“規”即規范答題，遵循答案要點化，要點層次化、序號化的原則，按分值組織答案。
3.開放題的解答技巧
（1）審設問，明要求
要認真審讀題干設問，明確題意要求。主要從以下幾個方面進行。
①中心語，就是本題材料的主題，主要在于規定解答所依據的內容。每道試題中心語千變萬化，無一相同。它涉及政治、經濟、制度、人物、國際關系等各種知識領域。中心語是構成試題的核心部分，其他內容都是圍繞中心語展開的。材料內容、求答項、限定詞等都是圍繞中心語展開的。
②求答項，是什么、有幾個，也就是要明確題目要我們回答的具體項目，高考開放性試題中常見的求答詞語有：聯系、觀點、看法、啟示、主題、論題、信息等。
③限定項，就是題干中的限定詞，是指定解答的已知條件，例如：時間、空間、史實、觀點、引語等。
④提示語，就是限定解答的方式，包括考生答題的思維方式和表述方式。
⑤題干中直接提出的要求，此類試題一般會有“要求：表述成文，持論有據，論述充分，邏輯清晰”。
這樣我們就能明確要回答內容，以避免遺漏；明確答案內容方向，以避免答非所問；明確組織答案要求，從而做到格式規范。
（2）讀材料，明主題
閱讀材料時，我們要做到：
出于快速理解材料和組織答案，需要帶著題干中的問題去閱讀材料。
如果材料文字比較長、涉及的內容比較多，我們需要對材料內容進行分層、分類處理。
要善于抓住材料中的關鍵詞句，從而做到有效提取材料信息，明確主題、觀點、主旨信息。關鍵詞就是反映材料主要意思和要旨的核心字眼，不一定是出現頻率比較高的。找出關鍵詞句，是明確材料觀點、主題的重要環節。
在提取材料信息時，得明確下列三個層次內容：
首先要弄清楚材料中時間、地點、人物、事件（現象）、材料出處等，即顯性信息。
其次要思考材料事件（現象）、觀點的背景（原因）、目的、實質、影響（意義）等，即深層信息。
第三要抓住主旨信息。一段較長的材料都會包含多種信息，很多都是零散、雜亂的。因此，需要對文本的信息進行提煉和概括，得出一個能夠反映文本核心內容的信息，類似語文學科的中心思想。
（3）聯知識，明史事
在閱讀材料的過程中，一定要根據材料中的時間、地點、人物、事件等，聯系所學知識，一是有助于有效理解材料，二是以便更好地確定論題。也要根據論題所涉及的內容、答題方向，主動聯系、準確定位所學知識，只有這樣才能做到“論證充分”“史實準確”。
在聯系所學知識的過程中，就是要建立“材料-教材-問題”三者的聯系，調動相關的歷史學科知識，確保對材料的理解以及論證或闡述或說明或論述時，做到史實充分、準確。
（4）確論題，明內容
明確材料信息、主旨、觀點，聯系所學知識之后，我們接著就是確定自己的答題方向，進而確定一個論題或論點或標題等等。要注意的是：論題必須與材料密切相關；一定要做到言簡意賅并要用專業術語表述，字數要求10字左右；語意清晰、準確；便于自己聯系并運用所學知識論述（闡釋、闡述）。
其實，確定論題的過程就是考生根據題干要求、材料信息、所學知識，設置問題的過程，因而，在確定論題的過程中，同學們要明確自己所確定的論題應從哪些方面（即運用哪些具體史實，圍繞這些具體史實從哪個方面或其原因或影響）著手組織答案即論述、闡釋，這一點相當重要，也是考生解答此類試題易忽視的。
所選取的史實最好是自己熟悉的，又能緊緊圍繞材料；數量2-3個。也可以嘗試從正反兩面舉例來印證論點，增強說服力和論述的辯證性，體現出歷史價值取向。
（5）組答案，明結構（層次）
答案構成要完整，論述層次要清晰。
第一步，提出論題或論點等。根據前面對材料的理解和聯系的所學知識，寫出論題。格式是：“論題：……”
第二步，闡釋或論述或說明等。結合所聯系的知識，擺史實，根據論題的要求，進一步分析所擺史實的原因或影響或對論題的論證意義等，適當進行一些說理、評析。整個闡釋要做到行文一體，邏輯嚴謹，即注意史實與結論之間的邏輯關系；歷史背景與歷史過程之間的邏輯關系；歷史現象與歷史特征之間的邏輯關系；歷史人物與歷史環境之間的邏輯關系。行文一定要使用歷史學科語言，切忌口頭語。單純的史實堆砌，或者是整篇的論述，都是不能得高分的。（閱卷一般史實1分，史論2分）。論述要做到層次清晰，字數一般以200字以上為宜，不能過少，太少容易導致說理、論證不充分，也不能太多，過多會導致論證說理寬泛，無法突出重點。格式：“闡釋（論述、闡述、論證等）：……”
第三步：總結重申自己的觀點，呼應論題即造一個和論點意思相近的句子，字數一般20-30字。答題模式：“總之（由上可知），……”
總之，答題基本范式是：提出論題（論點）+史實論證+小結（呼應觀點）。
另外，卷面要工整，書寫要認真、規范、美觀、整潔，不可潦草，更不可亂涂亂畫。
主持人：李老師您剛才說得非常詳細，我們知道，越到最后階段，有些學生越是會加大自己的刷題量，甚至“連軸轉”，只為多刷一套卷子，或者多做一個類型的練習題，您覺得這個有必要嗎？
李天德：更好的做法是回歸平時練習和近幾年高考試題。通過前段時間的復習，考生基本已將知識點系統地復習了一遍甚至多遍，同時也做了大量的習題。因此，考生可以將以前做過的試題進行整理，或拿出收集整理的錯題本，將自己以前做錯的題再看一遍，把平時沒有注意的漏洞找出來。對做錯的習題要多加審視，吸取教訓，避免重蹈覆轍；要深入研究、分析錯點，找準出錯原因。知識性失分，則及時回歸教材，進行基礎知識的查漏補缺；方法性失分，則重新審題，找準切入點，理清該題的解題思路，學會該類題型的解題技巧；過失性失分，則應督促自己克服粗心大意、輕視書寫、過度焦慮等非智力毛病。
另外，還需要把近三年的高考試卷重新看一遍，從試題中體會高考“怎么考”，從其參考答案中體會“怎么答”，這對大家很有幫助。研究典型的、適量的高考試題是探索正確解題思路和方法、提高解題能力的重要途徑，一方面，這能夠幫助大家進一步掌握答題思路和技巧；另一方面，也有助于同學們熟練把握答題節奏。此外，還可以積累心理調適的經驗，如遇到不會做的題怎么辦，遇到模棱兩可、難以選擇的題怎么辦，怎樣化解緊張情緒等。
高考考場上非智力因素得分技巧包括：
1.穩定情緒，依序而做
考試剛開始時，由于在陌生的環境，加上心理負擔重、思想怕失誤等各種因素影響，心情一般較緊張，在做了幾道有把握的題目之后（這類題常放在開始階段），心情就會逐漸穩定下來，智力活動也就恢復常態。建議考生，依據試題題號順序，依次而做。
2.善待試題難度
從2022年高考試題來看，歷史試題難度較大，這需要我們正確對待。要知道，試題難度大，我難，他也難，大家都難。千萬不能因試題難度而嚴重影響自己的答題情緒。
3.做完試卷要檢查
如果能夠提前做完試卷，一定要細心檢查。能得到的分數絕不能放棄，一定要堅持到最后一分鐘。
檢查是否有遺漏的題目；重新快速瀏覽題目的要求，是否理解錯了題意。
4.卷面整潔、字跡清楚、答題規范
做到卷面整潔、字跡清楚，答題規范，答案要點序號化、段落化、要點化，避免非智力丟分，確保應得的每一分都能得到。
■集結號
高三家長請加群！
又到高考季，學子的人生關鍵時刻，也是家長們最操心的時刻。
高考，還有即將到來的填志愿、選學校，各種信息真真假假，各種選擇很難決定。
為此，楚天都市報極目新聞開設“加油高考”新聞專欄，并舉辦多場市民有約、直播探校、高招咨詢會、志愿填報報告會等系列公益服務活動。
快來加入“極目新聞2023高三家長群”（QQ群號：624905851），第一時間掌握權威信息，第一時間獲知活動預告，第一時間解開心中疑惑。
為更好地服務廣大考生和家長，6月10日、6月26日，極目新聞將舉行第19屆公益招生咨詢會。百余所高校將現場為考生和家長答疑，考生和家長可以免費入場。
6月10日8：30—16：00地點為武昌首義學院武昌校區（武漢市洪山區南李路22號，地鐵7號線湖工大站A出口即到）；6月26日8：30—16：00地點為武漢學院（武漢市黃家湖大道333號，地鐵8號線地鐵小鎮D出口即到）。
