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瑜伽是一種連結，跟萬事萬物的一種連結，從而達到天地萬物合一，瑜伽人更應該是一個環保主義者，我們被萬物滋養，所以我們更要珍惜滋養我們的一切環境。瑜伽是用一種沒有競爭的運動來修身修行的生活方式，可以幫助自己成長的一種途徑，無論以哪種方式走向瑜伽之路，自己始終覺得是幸福也是幸運的，祝福你也祝福我們瑜伽人。

每一次的冥想、呼吸、體式的練習，會讓練習者感受當下、珍惜當下的美好，閉上雙眼、往內觀、用心聆聽，會對自己有清醒的認知，這一切的一切，都是瑜伽教給我們的，而對自己有清醒的認知是一個人最底層的認知，在瑜伽這個廣泛的學科中，它涵蓋了身體層的運動、呼吸法、冥想、哲學、知行合一的修行等多維度的習練，可以幫助練習者更好的與自我做深入通透的連接，加深自我認知。

練習者需要經常反思的一個問題就是練習者想要在瑜伽中獲得的進步到底是指什么？不管別人的答案是什么，要清楚自己想要的，通過瑜伽練習潔凈身心，去除傲慢，自私，懶惰等等，去反思，清醒的認知自己，然后作用到生活的方方面面，這是自己想要的。學著把瑜伽當作一個好的“工具“來使用，我們練習它，是因為它可以讓我們的身心變得更加平衡，穩定和舒適，可以更清醒的認知自己，而不是讓瑜伽成為一種新的欲望。

一個人最底層的認知是對自己有清醒的認知，若缺乏對自己清醒的認知，內心就會有一種空洞的饑餓感，需要用別人的認同和稱贊這些虛假的食物來填滿，就會發展出厚重的人格面具，完全覆蓋掉你的真實。一旦別人否定甚至是沒認同，就會焦躁不安，因為之前被填滿的那部分又空掉了，感覺自己喪失了自我的一部分，不再完整，一個人的內耗源于自我認知太低，不停的和自己糾結，將自己的精神總是陷在自我保護內耗中，總是因為別人的一句話、一個態度......就會影響自己一天的心情，就會糾結為什么會這樣子。人需要接地氣的活出自己，認知自己，多肯定自己，多運動，多讀書，多學習，慢慢的把自己豐滿起來。當你對自己有清醒認知的時候，會發現很多事不強求了，夠自信了，工作努力了，脆弱的人際關系不維系了，家庭關系和諧了，能夠做到和而不同了......。

做人里面的最基本的職責是什么？我覺得第一步是賺錢，錢是賴以生存的基礎，因為這個是我們現在社會的一個規則，那有這個規則，我們是不是應該先把最基礎的這件事做好。那第二步是做好人，要對自己有清醒的認知，得找到自己的定位，自己的人生價值在哪里。當一個人對自己有清醒的認知，他的格局也會變大，格局不夠的人看到的都是問題，糾結的都是雞毛蒜皮之事。格局大了你看問題會上升更遠大宏觀的角度時，不會沉溺在當下細碎的小煩惱之中，人需要發大愿，就不會像普通人一樣，今天誰誰說我什么，誰誰在我家門口倒垃圾等等為這些眼前的小事而煩惱不安，因為他的精力都放在更宏偉、更有滿足感和成就感的事情上，就不會因為別人的細微的不尊重就覺得自尊心被冒犯了而去生氣、糾結和內耗。

當一個人開始清醒的認知自己，人生才剛剛開始。