如果你問身邊人“糖尿病平時需注意什么”？至少一半以上的人會這樣回答你：“糖尿病，糖尿病，平時應(yīng)該少吃糖吧。”

這個回答，雖然看似很精準，但對于糖尿病人卻遠遠不夠。“少吃糖”只是基本，更重要的是要從整體生活方式入手，包括飲食習(xí)慣、運動強度、心理狀態(tài)等多個方面，綜合性地進行管理，才能讓“控糖之路”走的平坦。

糖尿病的“糖”，可不只是我們以為的“糖”

糖尿病的“糖”，不是你談的甜甜戀愛里的“糖”，也不是你喜歡吃的甜品里的“糖”，而是指血液中的葡萄糖，就是我們常說的血糖。每個人的血液中大概有5克葡萄糖。血液里有很多糖類，只要不是葡萄糖，都不能稱之為血糖。

血糖就如同人體汽油，為各種組織、臟器的正常運作提供動力。所以，一旦血糖出現(xiàn)問題，高了或者低了，身體便會產(chǎn)生疾病。比如，糖尿病。

對于糖尿病患者而言，“少吃點糖”固然重要，但并非根本解決之法。

為什么“控糖”要從生活方式入手

要解釋這個“知識點”，需從血糖的“來龍去脈”說起。

血糖主要來自兩個渠道：①我們?nèi)粘z取的主食、添加糖、水果、蔬菜等經(jīng)腸道消化后產(chǎn)生而來；②肝臟、肌肉里儲存的糖原分解以及機體內(nèi)脂肪、蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化而來。

血糖要去的一般是這五個地方：①血糖隨著血液，進入到各個細胞當中轉(zhuǎn)化成人體所需的能量；②轉(zhuǎn)化成糖原儲存于肝臟、肌肉中；③轉(zhuǎn)化成脂肪；④通過尿液排出；⑤與體內(nèi)蛋白質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生糖基化終產(chǎn)物（AGES（垃圾）。

如果日常飲食不規(guī)律，生活方式不健康，則會造成血糖失衡。比如，肥胖導(dǎo)致的胰島素抵抗，則會導(dǎo)致胰島素（我們稱之為血糖的搬運工）無法將血糖輸送到各個細胞和器官，血糖降不下來，從而造成高血糖。

而這些過多的血糖則會與體內(nèi)蛋白質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，破壞蛋白質(zhì)功能，產(chǎn)生越來越多的糖基化終產(chǎn)物（AGES（垃圾），它們會堆積在一起，直接導(dǎo)致血管壁變厚，管腔狹窄，動脈粥樣硬化等，最終形成高血壓、高血糖等綜合征。

更嚴重的是，糖尿病患者長期存在的高血糖會導(dǎo)致人體各種組織器官，如眼睛、腎臟、神經(jīng)系統(tǒng)、心臟、血管等慢性損害、功能障礙，甚至器官衰竭。

所以，對于糖尿病患者而言，想要實現(xiàn)“有效控糖”，杜絕并發(fā)癥，改變不良生活方式是至關(guān)重要的。

生命說生活方式療法，打響糖尿病患者健康保衛(wèi)戰(zhàn)

生活方式療法是在生活方式醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)上發(fā)展而來的一種針對慢性病科學(xué)且系統(tǒng)的治療方法。經(jīng)過多年發(fā)展，已經(jīng)成為了慢病治療領(lǐng)域的一線治療手段。

生命說生活方式療法是從“疾病教育、營養(yǎng)治療、運動治療、藥物治療、血糖監(jiān)測”等五個方面出發(fā)，來對糖尿病及糖尿病前期患者，實時全周期健康管理。將預(yù)防和治療，分階段、分重點，有步驟的一步步推進，達到控制病情、延緩病情的目的。整個治療過程，均是在國家認證的生活方式指導(dǎo)師1對1服務(wù)下進行。

1、疾病教育：基于“認知行為理論”，從改變認知入手。提高患者疾病意識，改善患者心態(tài)，建立對抗疾病強有力精神內(nèi)核。

2、營養(yǎng)治療：采用生命說專家團隊為慢病患者量身定制“聰明吃”飲食方案，保證營養(yǎng)所需的同時，減少代謝負擔(dān)，維持血糖穩(wěn)定。

3、運動治療：根據(jù)患者體適能狀況，制定個性化運動方案，減脂減重的同時，增強機體免疫力，改善胰島素抵抗狀況。

4、藥物治療：叮囑、監(jiān)測、總結(jié)、反饋，從提高患者依從性出發(fā)，提高患者吃藥主動性和接納度。

5、血糖監(jiān)測：隨時跟蹤血糖情況，及時調(diào)整管理方案，杜絕血糖不穩(wěn)定時急性并發(fā)癥的發(fā)生。

總而言之，生命說生活方式療法，就是一次不良生活方式告別之旅。它在改良糖尿病患者生活方式的同時，潛移默化的改善疾病情況，從而實現(xiàn)有效逆轉(zhuǎn)。而這整個過程，都需要每一個當事人有效參與。

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