腰椎間盤突出是一種常見的脊柱疾病，主要是由于長期不良姿勢或過度勞累引起。當腰椎間盤突出時，會壓迫周圍的神經，從而引發疼痛。接下來分享一些在腰椎間盤突出期間使用的方法，希望對大家有所幫助。
避免久坐不動：長時間的靜坐是導致腰椎間盤突出的一個重要原因，因此應采取措施避免久坐不動，每隔一段時間站起來走動一下，或者做一些簡單的伸展運動。這樣做有助于緩解腰部的緊張感，減輕疼痛。
加強核心肌群訓練：核心肌群的強健對于保護腰椎至關重要，因此可以進行針對性的核心肌群訓練。做一些簡單的腹肌和背肌訓練，如平板支撐和超人式。這些動作可以幫助加強核心肌群，提高腰部的穩定性。
低強度有氧運動：選擇低強度的有氧運動，如散步和瑜伽。這些運動可以幫助提高身體的代謝率，促進血液循環，緩解腰部的疼痛。
利德治療儀能緩解因椎間盤脫出壓迫局部和坐骨神經所造成的腰或腿的疼痛，使患者能適應正常的日常生活。
中醫對本病認為與經絡不通，氣血失調有關，“不通則痛”。所以在治療上應以通為主，通經絡、通氣血。使用利德治療儀，能量在經絡中運行，產生通經絡的效果，經絡通暢，氣血調和，“通則不痛”，從而達到緩解腰部及腿部疼痛的目的。
患有腰椎間盤脫出的患者，脫出的椎間盤使得肌腱、韌帶受損，而失去保護椎間盤的功效。利德治療儀雖然沒有復位的作用，但是遠紅外能量可通過對血液循環的改善，能使肌腱、韌帶的功能得到恢復，從而使得韌帶具有了保護椎間盤的作用。
中醫講“腰為腎之府”、“腎主骨而生髓”、“肝主筋而束骨”，通過對腰部的透射，可以給腎臟補充能量，強壯人體的腎氣，滋補肝腎，對骨骼、肌腱、韌帶等具有很好的改善和強壯的功效，維持骨骼、肌腱、韌帶等的正常功能，同時恢復肌腱、韌帶對椎間盤的保護作用。
這些方法可能需要一些時間才能看到效果，但是只要堅持下去，相信每個人都可以找到適合自己的方法，緩解腰椎間盤突出帶來的不適，希望大家都能夠有所改善。
